リーマンパパの
健康オタク！

　　　　　体の健康・・・あくび（生あくび）の疑問？　　　　　　

　あくびの原因・・・睡眠不足だけが原因ではなく疲れがたまっている時、脳に酸素がうまく回ってい

　　　　　　　　　　　　　　　ない時にあくびが出るようです。


あくびは脳の働きを良くするために酸素をいつもよりたくさん取り込む行為なんですね。

あくびって口をお〜きく開いてめいっぱい空気を吸って最後に「はー」って短く吐き出します。これ、誰もが経験

されてるあくびです。



しかーっし！リーマンパパは最近この「普通のあくび」が出ないんです。俗に言う「生あくび」ばっかりなんです。

皆さん、生あくびってご存知でですよね？リーマンパパの生あくびっていうのは『口を大きく開いて』までは正常

なんですがその後の『空気をめいっぱい吸い込む』っていうのが出来ずに中途半端な吸入になるんです。実に

気持ちの悪いあくびなんです。それで『生あくび』ってなんぞや？？っていうことなんですが・・・




生あくびとは・・・以前テレビでやってたと思いますが、『脳疲労』が生あくびの原因だそうです。

　　　　　　　　　　脳を酷使するとアンモニアが作られ脳疲労状態になります。つまり脳が「疲れた〜」と悲鳴を上げて

　　　　　　　　　　る状態。そういう時はＢＣＡＡやグルタミンが配合されたアミノ酸を摂るのが良いようです。


　　　　　　　ＢＣＡＡ・・・分岐鎖アミノ酸の事で「バリン」「ロシシン」「イソロイシン」の３つをさします。ＢＣＡＡは
　　　　　　　　　　　　　　　　　必須アミノ酸の約３５％〜４０％、筋肉を構成するタンパク質の約１５％〜２０％を占め
　　　　　　　　　　　　　　　　　ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＣＡＡが含まれてる食品は肉、魚、乳製品、卵などに多く含まれてます。

　　　　　　グルタミン・・・グルタミン酸（うまみ成分としてゆうめいですね）とアンモニアで出来てます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小麦粉、海藻、大豆に含まれてます。